Тренировка для начинающих

Balance

Начинающий Duration 11 минуты

Добавлено Bojana Trajkovic

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dancer's Pose

1 минута

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

1 минута

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

1 минута

Right Leg Balance

Right Leg Balance

1 минута

Left Leg Balance

Left Leg Balance

1 минута

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

2 минуты

7 Point Touches

7 Point Touches

2 минуты

5 Point Touches With Hands

5 Point Touches With Hands

2 минуты

Связанные тренировки

6 мин 50 сек, Средний

2 минуты, Начинающий

3 мин 15 сек, Начинающий

8 мин 50 сек, Средний

Balance Y Equilibro

Balance Y Equilibro

5 минуты, Интенсивный

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Office Neck Stretches

Начинающий

9 мин

Back

Chair

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

☀️💪🏻Good Morning 510 Pushups☀️💪🏻

Интенсивный

10 мин

No Equipment

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Strong Sexy Body

Средний

15 мин

Lower Body

Kettlebells

Energetic Endurance

Средний

14 мин

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело