Средняя тренировка

Do It.

Средний Duration 25 минуты

Целевые зоны: Legs, Shoulders

Добавлено Ticcy Tammy

Теги

Тренировки на ноги

Описание

..

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

2 минуты

Squats

1 минута

Push-Ups

1 минута

Reverse Lunges

1 мин 15 сек

High Knees

1 мин 15 сек

Leg Lifts

1 минута

Jumping Jacks

1 мин 30 сек

Child's Pose

1 минута

Pogo Hops

1 мин 30 сек

Supermans

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Pogo Hops

1 мин 15 сек

Squats

1 минута

V-Sit Holds

1 минута

Bow Pose

30 секунды

Plank

1 минута

Yoga Bridge

1 мин 15 сек

Набор 3: 1 раунд

High Knees

1 мин 30 сек

Jumping Jacks

2 минуты

Pogo Hops

1 минута

Torso Twists

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Связанные тренировки

28 минуты, Средний

18 минуты, Средний

23 минуты, Начинающий

11 минуты, Интенсивный

8 мин 10 сек, Средний

7 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs

Интенсивный

15 мин

Core

Daily Workout

Интенсивный

43 мин

Full Body

30 Days Fitness

Начинающий

19 мин

Core

Bodyweight MRT By Schuarzenegger.com

Интенсивный

28 мин

Full Body

Full Frame

Интенсивный

15 мин

Full Body

6 Packs

Средний

8 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело