Средняя тренировка

Ab Tabata

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Aniesa Khan

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Russian Twists

20 секунды

Rest

10 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 секунды

Rest

10 секунды

Elbow Plank

20 секунды

Rest

10 секунды

Oblique V-Sits

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

3 мин 50 сек, Начинающий

Tabata 2 - Core

Tabata 2 - Core

10 минуты, Средний

16 минуты, Средний

17 минуты, Интенсивный

21 минуты, Интенсивный

2 ч 6 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tabata 1

Интенсивный

46 мин

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

Интенсивный

25 мин

Conditioning And Foot Work

Средний

10 мин

Legs

Jump Rope

Tabata 1

Интенсивный

17 мин

Legs

Tabata Max Burn

Интенсивный

49 мин

Full Body

Dumbbell, Strength Machine, Pull Up Bar, Stability Ball, Barbell

Tabata

Средний

32 мин

Full Body

Barbell, Kettlebell, Cardio Machine, Pull Up Bar, Box or Step, Wall, Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело