Средняя тренировка

Tabata 2 - Core

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено личным тренером Samantha Updegraff

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

20 seconds ON / 10 seconds REST

Exercises

Набор 1: 3 раундов

20 секунды

10 секунды

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

20 секунды

10 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 секунды

10 секунды

Right Side Plank

Right Side Plank

20 секунды

10 секунды

Left Side Plank

Left Side Plank

20 секунды

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

16 минуты, Средний

17 мин 20 сек, Средний

2 минуты, Средний

3 мин 40 сек, Интенсивный

20 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT

Средний

13 мин

Bedtime Relaxation Routine

Начинающий

17 мин

Warm Up / Cool Down Stretching Before / After Running

Интенсивный

11 мин

Legs

Exercise Mat

To Foam Or Not To Foam Roll ✌GF

Интенсивный

7 мин

Tabata 1

Средний

10 мин

Full Body

500 jumps

Интенсивный

21 мин

Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело