Средняя тренировка

Tabata Core

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Ben Wenet

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 4 раундов

25 секунды

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

25 секунды

10 секунды

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

25 секунды

10 секунды

25 секунды

10 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 секунды

10 секунды

25 секунды

10 секунды

25 секунды

10 секунды

25 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

34 мин 44 сек, Интенсивный

Tabata- Core (quick)

Tabata- Core (quick)

16 мин 15 сек, Интенсивный

3 мин 50 сек, Начинающий

Tabata Core/Upper

Tabata Core/Upper

16 минуты,

3 мин 40 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Real Core Strength

Интенсивный

16 мин

Core

Exercise Mat

Stabilize

Средний

16 мин

Core

Medicine Ball, Exercise Mat

Core Burnout

Интенсивный

13 мин

Core

Stability Ball

All Around Core

Интенсивный

20 мин

Core

Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело