Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Core Burnout

Интенсивный   13 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Ben Wenet
 		    Добавлено Ben Wenet
Core Burnout
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Leg Lifts
Leg Lifts
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Pulse Ups
Pulse Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
Leg Lifts
Leg Lifts
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Pulse Ups
Pulse Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Whole Core
Whole Core
11 мин 30 сек, Интенсивный
Core Burn
Core Burn
14 мин 30 сек, Интенсивный
Intense Core
Intense Core
6 минуты, Интенсивный
550 Rep Core Burn Out
550 Rep Core Burn Out
12 мин 15 сек, Интенсивный
Core, Chest, Legs
Core, Chest, Legs
23 мин 15 сек, Средний
Core Burn
Core Burn
15 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Интенсивный 2 мин  
Core   No Equipment
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный 19 мин  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Core Shaper

Core Shaper

Средний 10 мин  
Core   Dumbbells
Real Core Strength

Real Core Strength

Интенсивный 16 мин  
Core   Exercise Mat
Stabilize

Stabilize

Средний 16 мин  
Core   Medicine Ball, Exercise Mat
Tabata Core

Tabata Core

Средний 17 мин  
Core   Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно