Средняя тренировка

Upper Body

Средний Duration 43 минуты

Оборудование: Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Добавлено Mary Plevraki

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Описание

12 weeks

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elliptical Machine

Elliptical Machine

10 минуты

Набор 2: 3 раундов

Lat Pull Down

37 секунды

Seated Row Machine

37 секунды

Chest Press

37 секунды

Ped Deck

37 секунды

Shoulder Extension

37 секунды

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

37 секунды

Upside Cable Triceps

37 секунды

Набор 3: 1 раунд

Seated Bicycle

20 минуты

Связанные тренировки

30 мин 45 сек, Интенсивный

30 минуты, Начинающий

Upper Body 12 Week

Upper Body 12 Week

43 минуты, Интенсивный

49 мин 42 сек, Средний

1 ч 32 мин, Средний

16 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie B

Начинающий

9 мин

Legs

Chair

Art of Exercise Freebie C

Начинающий

7 мин

Shoulders

No Equipment

Easy Treadmill

Начинающий

1 ч 5 м

Weight Loss for Newbies

Начинающий

28 мин

Legs

Exercise Mat

Physical Therapy

Средний

45 мин

Legs

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело