ABS WORKOUT

Начинающий Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Dumbbells, Exercise Mat

Добавлено Steph Rushton

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями

Описание

ABS WORKOUT

Exercises

Набор 1: 1 раунд

15 RUSSIAN TWISTS

30 секунды

15 BALL CRUNCHES

1 минута

15 BICEP CURLS

30 секунды

15 BALL LIFTS

1 минута

15 LEG LIFTS

1 минута

BALL SQUATS

1 минута

PLANK

1 минута

Набор 2: 1 раунд

15 RUSSIAN TWISTS

30 секунды

15 BALL CRUNCHES

1 минута

15 BICEP CURLS

30 секунды

15 BALL LIFTS

1 минута

15 LEG LIFTS

1 минута

BALL SQUATS

1 минута

PLANK

1 минута

Связанные тренировки

Abs Workout

17 мин 48 сек, Начинающий

My first ABS workout

14 минуты, Средний

Abs 2 Workout

5 мин 45 сек, Интенсивный

Abs Abs Abs

5 мин 50 сек, Средний

Workout Abs

15 минуты, Интенсивный

ABS WORKOUT

4 мин 15 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Functional Glutes

25 мин 10 сек, Средний

Full Body Vibe

34 мин 30 сек, Средний

Express Ball Pump

20 минуты, Начинающий

Strength Workout

1 ч 4 мин 34 сек, Интенсивный

Lulu 2

38 мин 6 сек, Средний

Ball Extreme

29 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.