Тренировка для начинающих

Starter

Начинающий Duration 45 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Ve Nchanted

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

90-90 Crunches

3 минуты

Side Bends

3 минуты

Lunges

3 минуты

3 Point Touches

3 Point Touches

3 минуты

Wall Push Ups

3 минуты

Связанные тренировки

26 минуты, Средний

12 мин 30 сек, Средний

9 минуты, Средний

16 минуты, Средний

32 мин 15 сек, Начинающий

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lose The Muffin Top

Средний

54 мин

Yoga Refreshing Backbends

Начинающий

21 мин

Yoga

Exercise Mat

Activate Your Butt And Thigh Muscles

Средний

36 мин

ABsolute Endurance

Начинающий

56 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Daily Arms

Начинающий

25 мин

Shoulders

Wall, Exercise Mat

Pefrect One

Начинающий

48 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело