Тренировка для начинающих

Split

Начинающий Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Legs

Добавлено Luna Potter

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Butterfly

1 минута

Right Split Jumps

Right Split Jumps

1 минута

Right Split Jumps

Right Split Jumps

1 минута

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

45 секунды

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 минута

Связанные тренировки

12 минуты, Интенсивный

5 минуты, Начинающий

10 минуты, Средний

3 мин 25 сек, Начинающий

Right Leg Splits

Right Leg Splits

2 минуты, Начинающий

16 мин 5 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Reach Ideal Weight

Средний

15 мин

Full Body

Splits

Интенсивный

12 мин

Legs

Fat Face-Off

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Cordio

Средний

20 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело