Интенсивная тренировка

BBP

Интенсивный Duration 15 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Lili S

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

V-Sit Crunches

1 минута

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Fifer Scissors

2 минуты

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 минута

Pulse Ups

1 минута

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 минута

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 минута

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 минута

Pop Squats

1 минута

Squat Pulses

1 минута

Side Squats

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

Связанные тренировки

12 минуты, Интенсивный

3 минуты, Средний

7 минуты, Интенсивный

17 мин 35 сек, Начинающий

6 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Belly Burner

Интенсивный

15 мин

Core

No Spanks

Средний

9 мин

Lower Body

No Equipment

Six Pack Or Bust!

Средний

19 мин

Core

My Workout

Средний

6 мин

Full Body

Trainer

Средний

1 ч 3 м

Core

Dumbbells

Kill Some Fat And Burn Some Muscles

Начинающий

4 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело