Средняя тренировка

All Over

Средний Duration 57 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Оборудование: Stability Ball, Dumbbells

Добавлено Cheryl Hughes

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями

Описание

Full body breakdown!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

7 минуты

Набор 2: 2 раундов

Front Kicks

2 минуты

Ball Leg Lifts

3 минуты

Hammer Curls

2 минуты

Side Bends

2 минуты

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

2 минуты

Leg Raises

3 минуты

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

2 минуты

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

2 минуты

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

3 минуты

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

4 минуты

Связанные тренировки

42 минуты, Средний

1 час, Средний

18 мин 30 сек, Средний

41 минуты, Средний

4 мин 5 сек, Средний

Full Body Strength And Cardio

Full Body Strength And Cardio

19 мин 30 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Functional Glutes

Functional Glutes

25 мин 10 сек, Средний

34 мин 30 сек, Средний

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 минуты, Начинающий

Strength Workout

Strength Workout

1 ч 4 мин 34 сек, Интенсивный

38 мин 6 сек, Средний

29 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

cheryls intensity workout

Средний

57 мин

Legs

Dumbbells, Jump Rope

booty wiggle blast

Интенсивный

59 мин

Dumbbell

Amanda's All Over Workout

Средний

52 мин

Core

Butt Improvement

Средний

1 час

Lower Body

Mon, Wed, Fri - Alt Weeks

Средний

41 мин

Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball, Bench

Gym Circuit

Средний

56 мин

Lower Body

Chair, Strength Machine, Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Elliptical

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело