Интенсивная тренировка

Boxing Day

Интенсивный Duration 43 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Jump Rope, Pull Up Bar

Добавлено Hendrik Kleynhans

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки на турнике

Описание

Draf, explosive pushups en pullups, boks, touspring en core

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

5 минуты

Pull-ups

10 минуты

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

10 минуты

Jump Rope

9 минуты

Shadow Boxing

9 минуты

Связанные тренировки

55 мин 40 сек, Интенсивный

18 мин 20 сек, Средний

19 минуты, Интенсивный

24 минуты, Интенсивный

45 минуты, Интенсивный

Summer Holidays

Summer Holidays

3 мин 55 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

HiiT Athlete Day 1

HiiT Athlete Day 1

16 минуты, Интенсивный

50- CARDIO Body Time 070619

50- CARDIO Body Time 070619

35 мин 30 сек, Интенсивный

43 мин 20 сек, Интенсивный

Pattern Workout Vamolá

Pattern Workout Vamolá

29 минуты, Средний

Da Countdown Push/Pull

Da Countdown Push/Pull

12 мин 5 сек, Интенсивный

39 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело