Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Boxing Day

Интенсивный   56 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Jump Rope

Oscar Rodriguez
 		    Добавлено Oscar Rodriguez
Boxing Day
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с прыжками через скакалку

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Jump Rope
Jump Rope
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Jump Rope
Jump Rope
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 2 раундов
Shadow Boxing
Shadow Boxing
2 минуты
Rest
Rest
20 секунды
Shadow Boxing
Shadow Boxing
2 минуты
Rest
Rest
20 секунды
Shadow Boxing
Shadow Boxing
2 минуты
Rest
Rest
20 секунды

Набор 3: 6 раундов
Boxing
4 минуты
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Stretching
10 минуты

Связанные тренировки

Boxing Warmup
Boxing Warmup
21 минуты, Начинающий
Home Box
Home Box
44 мин 15 сек, Средний
Boxing Day
Boxing Day
43 минуты, Интенсивный
Boxing Warm Up
Boxing Warm Up
18 минуты, Средний
Boxing Rounds
Boxing Rounds
24 минуты, Средний
Boxing 15 Mins
Boxing 15 Mins
18 минуты, Средний
Adjustable Steel Wire Jump Rope
Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Man Part 2
Man Part 2
44 мин 9 сек, Интенсивный
The High Velocity Playground (The Child)
The High Velocity Playground (The Child)
58 мин 45 сек, Интенсивный
Beginners Jump Rope Workout
Beginners Jump Rope Workout
12 мин 22 сек, Начинающий
Home Workout
Home Workout
46 минуты, Начинающий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 мин 46 сек, Средний
Jump, Punch, Crunch
Jump, Punch, Crunch
1 час, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Интенсивный 33 мин  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
Jump Rope For The Burn

Jump Rope For The Burn

Средний 7 мин  
Jump Rope

Jump Rope

Начинающий 3 мин  
Legs   Jump Rope
Squat

Squat

Начинающий 2 мин  
Legs  
Post-Run Stretch

Post-Run Stretch

Начинающий 6 мин  
Legs   Wall, Exercise Mat
Running Log

Running Log

Начинающий 5 сек  
Lower Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно