Sprinting

Интенсивный Duration 19 минуты

Добавлено Anouk Dos

Описание

Sprinting is one of the most effective ways to burn fat. Do this for roughly 15 min. And you'll start seeing huge changes. Don't forget to stretch before and after

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Light Jog

1 минута

Sprint At 100%

30 секунды

Walk

1 минута

Light Jog

30 секунды

Sprint At 100%

30 секунды

Walk

30 секунды

Light Jog

20 секунды

Sprint At 100%

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Cool Down

5 минуты

Связанные тренировки

Sprint

13 мин 16 сек, Интенсивный

Interval Sprinting

12 минуты, Интенсивный

Sprints

16 мин 20 сек, Интенсивный

10 Minute Sprint Intervals

10 минуты, Интенсивный

Sprints

17 мин 45 сек, Интенсивный

Sprinting

20 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.