Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Core Focus

Средний   10 минуты

Целевые зоны: Core

Cara Neill
 		    Добавлено Cara Neill
Core Focus
Теги
Тренировки на пресс и кор
Описание

To follow short run

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
45 секунды
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 секунды
The Saw
The Saw
45 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунды
Mini Scorpion Elbow Plank
Mini Scorpion Elbow Plank
45 секунды
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 секунды
Lotus Crunches
Lotus Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 секунды
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 секунды
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 секунды
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 секунды
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 секунды
Cat Cow
Cat Cow
45 секунды

Связанные тренировки

Core Training
Core Training
11 мин 30 сек, Средний
Core
Core
11 минуты, Средний
Core
Core
10 минуты, Интенсивный
Coreing
Coreing
8 минуты, Средний
Monday
Monday
16 минуты, Средний
Core It
Core It
8 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

*E  Ba Ba Ba Booty ️

*E 🎀 Ba Ba Ba Booty ⭐️

Интенсивный 27 мин  
Lower Body   Stability Ball
Streeeeetttccchhhh (Kristie)

🌀Streeeeetttccchhhh🌀 (Kristie)

Интенсивный 10 мин  
All Body Workout

All Body Workout

Интенсивный 46 мин  
Lower Body  
Dumbbell Upper With Cardio

Dumbbell Upper With Cardio

Интенсивный 33 мин  
Shoulders   Dumbbells, Bench
Runner Strength & Core

Runner Strength & Core

Средний 38 мин  
Legs  
Butt And Thigh

Butt And Thigh

Средний 45 мин  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно