Tipz

Here is a quick full body workout designed to get your body moving and ready to take on the day! The first half of the workout will get the heart pumping & send blood flow throughout the body. The second half focuses on strengthening those important core muscles & ends with a rejuvenating stretch.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Standing Knee to Elbow Cross

45 секунды

Rest

10 секунды

Line Steps

30 секунды

Rest

10 секунды

Side Cross Kicks

45 секунды

Rest

10 секунды

Squats with Raised Arms

45 секунды

Rest

10 секунды

Rotating Toe Touches

30 секунды

Wall Push-Ups with Leg Lifts

1 минута

Rest

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Elbow Plank

30 секунды

Rest

10 секунды

Crunchy Frogs

45 секунды

Rest

10 секунды

Vertical Leg Crunches

45 секунды

Rest

10 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Rest

10 секунды

Russian Twists

30 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

Seated Pigeon Pose

1 минута

Связанные тренировки

Workout

12 минуты, Начинающий

Beginner BlastOFF! 15m

15 минуты, Начинающий

Beginner BlastOFF! Revised

25 мин 30 сек, Начинающий

Beginner BlastOFF! Bryan

18 мин 35 сек, Начинающий

Workout

20 мин 23 сек, Начинающий

Start Up

13 мин 20 сек, Начинающий