Thigh Gap

Интенсивный Duration 18 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Ashley Wyly

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Fat thighs???? No problem!!! WARNING YOURS THIGHS WILL BE SCREAMING BY THE END OF THIS. Don't be a coward do it!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Wall Sits with Heel Ups

15 секунды

Lunges

15 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Wall Sit

1 минута

Lunges

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Wall Sit

1 мин 30 сек

Jumping Lunges

45 секунды

Rest

1 мин 30 сек

Набор 4: 1 раунд

Wall Sit

2 минуты

Squats

1 минута

Rest

1 мин 30 сек

Набор 5: 1 раунд

Wall Sit

3 минуты

Squat Pulses

1 минута

Rest

1 минута

Stretch After Thigh Work

1 минута

Связанные тренировки

Thigh Gap

7 мин 50 сек, Средний

Thighs

4 минуты, Интенсивный

Thighs

7 мин 10 сек, Средний

Toned Thighs

2 минуты, Средний

Tight Gap

3 мин 30 сек, Средний

Legs, Thighs And Butt

4 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.