Тренировка для начинающих

Yoga

Начинающий Duration 19 минуты

Целевые зоны: Yoga

Добавлено Marina Garcia

Теги

Тренировки йоги

Описание

Focus on breathing and sucking in the belly

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Yoga Plank

1 минута

Child's Pose

1 минута

Right Warrior 1

Right Warrior 1

1 минута

Left Warrior 1

1 минута

Yoga Bridge

1 минута

Bow Pose

1 минута

Cobra

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

Fold Forward

1 минута

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

1 минута

Chair Pose

1 минута

Right Modified Side Angle

Right Modified Side Angle

2 минуты

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 минута

Corpse

5 минуты

Связанные тренировки

35 минуты, Начинающий

10 минуты, Начинающий

7 мин 15 сек, Начинающий

11 минуты, Начинающий

6 минуты, Начинающий

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms

Средний

13 мин

Yoga Beginner's

Начинающий

5 мин

Quick Walk

Начинающий

12 мин

Stretching, Yoga

Dumbell Curcuit Training

Интенсивный

17 мин

Full Body

Dumbbells

Bedtime Yoga

Средний

13 мин

Back

Hill Repeats

Средний

21 мин

Legs

Stationary Bike

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело