Тренировка для начинающих

Stretch Out

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Back, Arms

Добавлено Lauryn Zimmerman

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Quad Stretches

1 минута

Look up with Arched Back

Look up with Arched Back

1 минута

Prayer Hands Reaches

Prayer Hands Reaches

1 минута

Seated Eagle Arms

Seated Eagle Arms

1 минута

Right Head to Ankle

Right Head to Ankle

1 минута

Left Head to Ankle

Left Head to Ankle

1 минута

Outward Wrist Circles

Outward Wrist Circles

1 минута

Inward Wrist Circles

Inward Wrist Circles

1 минута

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

1 минута

Left Neck Stretch

Left Neck Stretch

1 минута

Связанные тренировки

Stretching.Easy

Stretching.Easy

5 мин 30 сек, Начинающий

8 минуты, Средний

3 минуты, Начинающий

6 минуты, Начинающий

5 мин 10 сек, Средний

2 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Sehat Ala Kobe

Начинающий

8 мин

Strength Builder

Интенсивный

53 мин

Core

Body Grooves

Начинающий

12 мин

No Equipment

Walking Weight Off

Начинающий

19 мин

No Equipment

Trail 45 Min

Средний

45 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело