Средняя тренировка

Joggers

Средний Duration 1 ч 12 м

Добавлено Nina Janielle

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Quad Stretches

30 секунды

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

40 секунды

Left IT Band Stretch

Left IT Band Stretch

30 секунды

Jog

30 минуты

Walk Briskly

10 минуты

Jog

30 минуты

Связанные тренировки

1 ч 14 мин 20 сек, Средний

5 мин 35 сек, Средний

7 минуты, Начинающий

10 минуты, Средний

4 минуты, Начинающий

27 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело