Интенсивная тренировка

❥ Offset squats ❥

Интенсивный Duration 10 минуты

Добавлено Ruby ッ

Exercises

Набор 1: 1 раунд

STEP Left Offset Squats

STEP Left Offset Squats

1 минута

STEP Right Offset Squats

STEP Right Offset Squats

1 минута

Rest

30 секунды

Dumbbell STEP Left Offset Squats

Dumbbell STEP Left Offset Squats

1 минута

Dumbbell STEP Right Offset Squats

Dumbbell STEP Right Offset Squats

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

STEP Left Offset Squats

STEP Left Offset Squats

1 минута

STEP Right Offset Squats

STEP Right Offset Squats

1 минута

Rest

30 секунды

Dumbbell STEP Left Offset Squats

Dumbbell STEP Left Offset Squats

1 минута

Dumbbell STEP Right Offset Squats

Dumbbell STEP Right Offset Squats

1 минута

Связанные тренировки

37 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Средний

7 минуты, Средний

14 мин 15 сек, Интенсивный

18 мин 30 сек, Средний

15 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tennis

Начинающий

1 ч 30 м

The Warm-Up (aw)

Интенсивный

5 мин

2-min Band ❤️‍🔥

Интенсивный

2 м 30 с

CARDI❥ STEP 10 ッ❥

Интенсивный

10 мин

Resistance Band 10 ♦️

Интенсивный

10 мин

LUNGES Day♦️

Интенсивный

2 м 30 с

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело