Интенсивная тренировка

Fatburn

Интенсивный Duration 23 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core, Chest

Оборудование: BOSU Ball

Добавлено Kartik Kumar

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 9 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Набор 2: 9 раундов

Push-Ups

30 секунды

Набор 3: 9 раундов

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 секунды

Набор 4: 9 раундов

Push-ups on the BOSU Back

Push-ups on the BOSU Back

30 секунды

Набор 5: 9 раундов

Fast Push-Ups

30 секунды

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

6 минуты, Средний

22 мин 10 сек, Средний

1 ч 2 мин 5 сек, Интенсивный

30 минуты, Интенсивный

14 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT

Средний

13 мин

Crossfit challenge

Интенсивный

36 мин

Ab Cruncher

Интенсивный

50 мин

Belly Fat

Интенсивный

14 мин

Core

Post-Workout Unwind

Начинающий

10 мин

Yoga

Exercise Mat

Calorie Count

Начинающий

8 мин

Full Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело