Тренировка для начинающих

Run Run

Начинающий Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Piyawadee Ngamban

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Run

2 минуты

Line Steps

1 мин 30 сек

Jogging

1 минута

Связанные тренировки

15 минуты, Начинающий

37 минуты, Средний

24 минуты, Средний

45 минуты, Средний

46 минуты, Начинающий

42 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Arms

Средний

13 мин

Mountain Climbers

Начинающий

60 сек

Shoulders

2 Min Run / 2 Min Walk

Средний

24 мин

Lower Body

Ab-Solute Challenge

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

HIIT Stair Wo

Начинающий

20 мин

Lower Body

Cardio Machine, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело