6 Pack

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Nik Bell

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Do it

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

45 секунды

Split Abs

45 секунды

Bicycle Crunches

45 секунды

Diamond Crunches

45 секунды

Rest

45 секунды

Crunches

30 секунды

Split Abs

30 секунды

Diamond Crunches

30 секунды

Bicycle Crunches

30 секунды

Rest

30 секунды

Crunches

15 секунды

Split Abs

15 секунды

Bicycle Crunches

15 секунды

Diamond Crunches

15 секунды

Связанные тренировки

6 Pack Ready

6 минуты, Интенсивный

6 Pack Abs!

6 минуты, Средний

Full Abs

13 мин 45 сек, Интенсивный

Sixpack attack

58 мин 30 сек, Интенсивный

Abs

6 минуты, Интенсивный

Abdomene

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.