Тренировка для начинающих

Morning Routine

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Jackie Lafond

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

1 мин 30 сек

Plank

30 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

Wall Push Ups

1 минута

Squats

30 секунды

Wall Sit

30 секунды

Crunches

30 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 секунды

Связанные тренировки

Morning Routine

Morning Routine

4 мин 10 сек, Начинающий

Morning Routine

Morning Routine

7 мин 30 сек, Интенсивный

Morning Routine

Morning Routine

6 мин 15 сек, Начинающий

Morning Routine

Morning Routine

4 мин 20 сек, Начинающий

Morning Routine

Morning Routine

4 мин 50 сек, Начинающий

Morning Workout

Morning Workout

5 мин 43 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Muscle Builder

Средний

17 мин

Core

Tabata Time

Средний

4 мин

Legs

Dumbbells

Push HIIT Up

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Killer Core

Средний

9 мин

Core

No Equipment

Boxing Gold

Средний

18 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело