Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

TRX Training

Интенсивный   9 минуты

Целевые зоны: Legs

Demam P.
 		    Добавлено Demam P.
TRX Training
Теги
Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Squat Pulses
Squat Pulses
30 секунды
Left Leg Squats
Left Leg Squats
20 секунды
Right Leg Squats
Right Leg Squats
20 секунды
Rest
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
Transition
Transition
10 секунды

Набор 3: 2 раундов
Hamstring Curl(bridge)
Hamstring Curl(bridge)
30 секунды
Rest
10 секунды

Набор 4: 1 раунд
Transition
10 секунды

Набор 5: 2 раундов
Detloid Fly
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 6: 1 раунд
Transition
10 секунды

Набор 7: 2 раундов
TRX Plank
30 секунды
Rest
10 секунды
Left Side Plank Crunch
20 секунды
Rest
10 секунды
Right Side Plank Crunch
20 секунды

Набор 8: 1 раунд
Crunch
20 секунды

Связанные тренировки

Beginners TRX
Beginners TRX
20 мин 30 сек, Средний
TRX Intervals
TRX Intervals
21 мин 30 сек, Средний
TRX Lower Body
TRX Lower Body
20 минуты, Интенсивный
TRX Lower Body
TRX Lower Body
20 мин 15 сек, Интенсивный
TRX Basic
TRX Basic
32 минуты, Начинающий
TRX cardio Circuit
TRX cardio Circuit
30 мин 20 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Интенсивный 2 мин  
Core   No Equipment
5min Fully ARMed

5min Fully ARMed

Интенсивный 5 мин  
T25 Modified Speed 1.0

T25 Modified Speed 1.0

Средний 28 мин  
Focus T25 - Core Speed

Focus T25 - Core Speed

Интенсивный 27 мин  
Sides And Core

Sides And Core

Интенсивный 14 мин  
Core  
Spiderman Plank

Spiderman Plank

Интенсивный 2 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно