Тренировка для начинающих

Warm Down

Начинающий Duration 3 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Stefanie Babb

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Arm Pumps

30 секунды

Standing Back Bend

Standing Back Bend

30 секунды

Side Bends

30 секунды

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 секунды

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 секунды

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 секунды

Связанные тренировки

4 мин 30 сек, Начинающий

Cool Down Stretch

Cool Down Stretch

6 мин 30 сек, Начинающий

Cool Down And Stretch

Cool Down And Stretch

3 мин 30 сек, Начинающий

9 минуты, Начинающий

4 мин 55 сек, Средний

2 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

squats

Средний

60 сек

Dumbell Side Bends

Средний

60 сек

Core

Dumbbell

Warm Down

Начинающий

3 мин

Full Body

Bicep Curls

Средний

6 мин

Arms

Dumbbells

Push Ups

Средний

3 мин

Shoulders

No Equipment

Walking From Work

Средний

15 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело