Light Daze

In between self destruction days. This workout is set up for the light days between complete work outs. Going on the philosophy of not working the same groups everyday because of potentially injury, this allows you to still get some reps in, but not over doing it. Focus on form and breathing. :)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Incline Walk on Treadmill

30 минуты

Rowing Machine 5k

30 минуты

Moderate Cycling Kilimanjaro

30 минуты

Набор 2: 2 раундов

Shoulder Shrugs

3 минуты

Barbell Shoulder Press

2 минуты

Dumbbell Chest Press

3 минуты

Dumbbell Fly

3 минуты

Набор 3: 1 раунд

Leg Press

3 минуты

Leg Curls Towards Body (Machine)

3 минуты

Leg Curls Away From Body (Machine)

3 минуты

Набор 4: 3 раундов

Quad Stretches

30 секунды

Chest Stretch

1 минута

Seated Leg Stretch

30 секунды

Seated Side Stretches

30 секунды

Standing Leg Stretches

30 секунды

Связанные тренировки

Light Day

53 мин 45 сек, Начинающий

Saturday

45 мин 20 сек, Средний

Light On Legs

27 минуты, Интенсивный

Light

31 мин 24 сек, Начинающий

Day friday

55 минуты, Средний

Day A

51 мин 52 сек, Начинающий

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Chest and SHOULDERS

37 мин 53 сек, Интенсивный

The Gun Show (Claire💪)

37 мин 26 сек, Интенсивный

Getting There

11 мин 6 сек, Средний

Chest Day

1 ч 31 мин 10 сек, Интенсивный

Chest Day

2 ч 9 мин, Интенсивный