Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Getting There

Средний   11 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Bench, Wall

Alicia Wright
 		    Добавлено Alicia Wright
Getting There
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с гантелями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки у стены
Описание

For people who have fallen off the wagon, but slowly want to get back into working out.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Backwards Elliptical
Наклон: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Backwards Elliptical
5 минуты

Набор 2: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
12 повторения
Alternating Cable Shoulder Press
12 повторения
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
12 повторения

Набор 3: 1 раунд
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
12 повторения
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 повторения
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 повторения

Набор 4: 1 раунд
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 минута
Bicep Stretches
Bicep Stretches
1 минута
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 минута

Связанные тренировки

Back Day
Back Day
50 мин 37 сек, Средний
Back And Bi's
Back And Bi's
30 мин 6 сек, Средний
Tuesday
Tuesday
32 мин 10 сек, Средний
Back And Bi
Back And Bi
19 мин 18 сек, Средний
Back, Biceps & Abs
Back, Biceps & Abs
27 мин 54 сек, Средний
Back
Back
28 мин 10 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Chest and SHOULDERS
Chest and SHOULDERS
37 мин 53 сек, Интенсивный
The Gun Show (Claire)
The Gun Show (Claire💪)
37 мин 26 сек, Интенсивный
Chest Day
Chest Day
1 ч 31 мин 10 сек, Интенсивный
Light Daze
Light Daze
2 ч 10 мин, Средний
Chest Day
Chest Day
2 ч 9 мин, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно