Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Light

Начинающий   31 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Cardio Machine, Dumbbell

Heidi Keppen
 		    Добавлено Heidi Keppen
Light
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Elliptical
Elliptical
10 минуты

Набор 2: 3 раундов
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
15 повторения
Rest
Rest
15 секунды

Набор 3: 1 раунд
Rowing
Rowing
15 минуты

Связанные тренировки

Beginner
Beginner
1 ч 8 мин 25 сек, Начинающий
Beginner
Beginner
22 мин 15 сек, Средний
Back 1
Back 1
25 минуты, Средний
Personal One
Personal One
47 минуты, Средний
Tuesday
Tuesday
18 мин 8 сек, Средний
Routine
Routine
25 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Total Body 10-10-10
Total Body 10-10-10
30 минуты, Интенсивный
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
21 мин 36 сек, Интенсивный
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
27 мин 9 сек, Интенсивный
Hitting It Hard
Hitting It Hard
25 мин 58 сек, Средний
Dumpy Goals - 🍑 Day
Dumpy Goals - 🍑 Day
28 минуты, Интенсивный
Full Body Starter
Full Body Starter
31 мин 20 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Средний 12 мин  
Full Body   Dumbbells
Daily Ten Minute Ab Exercise

Daily Ten Minute Ab Exercise

Средний 10 мин  
Day 1 - Total Body

Day 1 - Total Body

Средний 1 ч 9 м  
Chest   Cardio Machine, Dumbbells
Walk To Run 1-1 Plus Legs

Walk To Run 1-1 Plus Legs

Начинающий 26 мин  
Legs   Cardio Machine, Strength Machine
Walk to Run 1-3

Walk to Run 1-3

Начинающий 26 мин  
Legs   Cardio Machine
Monday

Monday

Средний 33 мин  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Barbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно