Средняя тренировка

Loose Weight

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Griesel Gonsalves

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Pogo Hops

1 минута

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 минута

Quad Stretches

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Knee Folds

1 минута

Strike Downs

1 минута

Связанные тренировки

Lose The Weight

Lose The Weight

11 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Средний

7 мин 15 сек, Начинающий

1 ч 5 мин, Начинающий

4 мин 30 сек, Средний

15 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Multi-Plank Challenge

Интенсивный

6 мин

Core

Exercise Mat

Weight Loss for Newbies

Начинающий

28 мин

Legs

Exercise Mat

Increasing Height

Интенсивный

17 мин

Yoga

Calorie Count

Начинающий

8 мин

Full Body

Dumbbells

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

Kicking High

Средний

10 мин

Legs

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело