Интенсивная тренировка

Spin Core

Интенсивный Duration 1 час

Добавлено Charles Murray

Описание

Spin class torso rotation, knee raise, an crunch

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Spin Class

45 минуты

Core Training

15 минуты

Связанные тренировки

8 мин 15 сек, Начинающий

10 минуты, Интенсивный

15 мин 20 сек, Средний

17 мин 45 сек, Интенсивный

10 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bike it Out

Средний

20 мин

Opposites & Obliques

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Body Pilates

Начинающий

20 мин

Pilates

Exercise Mat

Quick Core Foundation

Начинающий

10 мин

Core

Stability Ball

Bodyweight Challenge

Интенсивный

11 мин

Full Body

No Equipment

Arms & Core Day

Средний

31 мин

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело