Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

MONDAY WORKOUT

Интенсивный   8 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbells

Geo Maximoff
 		    Добавлено Geo Maximoff
MONDAY WORKOUT
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями
Описание

BICEP EXERCISES

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
25 секунды
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
25 секунды
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 секунды
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 секунды
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 секунды
Rest
Rest
25 секунды

Связанные тренировки

Bicep Workout
Bicep Workout
14 минуты, Средний
Bicep
Bicep
8 минуты, Интенсивный
Bicep
Bicep
20 минуты, Интенсивный
Biceps
Biceps
24 минуты, Интенсивный
Bicep Workout
Bicep Workout
17 мин 40 сек, Интенсивный
Bicep
Bicep
18 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

6-Minute Abs

6-Minute Abs

Средний 6 мин  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Интенсивный 12 мин  
KILLER ABS

KILLER ABS

Интенсивный 4 мин  
Wall Sit: Level III

Wall Sit: Level III

Интенсивный 6 мин  
Legs   Wall
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Средний 17 мин  
Core   Exercise Mat
All Arms

All Arms

Средний 5 мин  
Arms   Dumbbells, Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно