Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Everyday Abs

Средний   8 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Chair

Manu Krishna
 		    Добавлено Manu Krishna
Everyday Abs
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
20 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 минута
Transition
Transition
20 секунды
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
45 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунды

Связанные тренировки

Everyday Abs
Everyday Abs
4 мин 10 сек, Интенсивный
Everyday Abs
Everyday Abs
12 минуты, Интенсивный
My Abs
My Abs
11 минуты, Средний
Abs
Abs
16 минуты, Средний
Daily ABS
Daily ABS
4 мин 30 сек, Средний
Abs
Abs
7 мин 33 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Activated Abs

Activated Abs

Средний 12 мин  
Core   Exercise Mat
Quick Abdominal Exercise

Quick Abdominal Exercise

Интенсивный 5 мин  
Core  
Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

Средний 12 мин  
Core   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Интенсивный 10 мин  
Core   Exercise Mat
Ready for Rio

Ready for Rio

Интенсивный 9 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно