Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Arms

Средний   8 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbells

Junade Ismail
 		    Добавлено Junade Ismail
Arms
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями
Описание

The heavier the better ;-)

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Bicep Curls
25 секунды
10 Hammer Curls
10 Hammer Curls
25 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 3 раундов
10 Right Concentrated Bicep Curls
10 Right Concentrated Bicep Curls
20 секунды
Transition
Transition
5 секунды
10 Left Concentrated Bicep Curls
10 Left Concentrated Bicep Curls
20 секунды
Transition
Transition
5 секунды

Связанные тренировки

Arms
Arms
18 минуты, Средний
Arms
Arms
8 мин 28 сек, Интенсивный
Arms
Arms
1 мин 44 сек, Средний
Arms
Arms
1 минута, Интенсивный
Arms
Arms
6 мин 12 сек, Средний
Arms
Arms
20 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment
Plankster Challenge

Plankster Challenge

Средний 9 мин  
Core   Exercise Mat
Stretch And Relax *J.S*

Stretch And Relax *J.S*

Начинающий 9 мин  
Full Body   Wall
Extreme Abs

Extreme Abs

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
Time To Tone

Time To Tone

Интенсивный 20 мин  
Full Body  
Chest

Chest

Средний 13 мин  
Chest  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно