Средняя тренировка

Cardio Workout

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Legs, Core

Добавлено Aidan Topley

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Ice Skaters

45 секунды

Jumping Jacks

45 секунды

Skips in Place

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

Scissor Kicks

45 секунды

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

45 секунды

Quick Feet

45 секунды

Butt Kickers

45 секунды

Набор 4: 1 раунд

Rest

45 секунды

Набор 5: 1 раунд

Sliders

45 секунды

Skipping High Knees

Skipping High Knees

45 секунды

Side to Side Hops

Side to Side Hops

45 секунды

Jumping Lunges

45 секунды

Набор 6: 1 раунд

Rest

45 секунды

Связанные тренировки

18 мин 45 сек, Средний

9 минуты, Средний

17 минуты, Средний

15 мин 30 сек, Средний

Cardio Conditioning

Cardio Conditioning

21 мин 54 сек, Средний

18 мин 40 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Lean Legs

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Jump Rope

Начинающий

3 мин

3 Min Full Plank Challenge

Интенсивный

3 мин

Full Body Tabata

Интенсивный

20 мин

Legs

Today Show Full Body Calorie Burner

Интенсивный

11 мин

Full Body

Dumbbells

Arms

Начинающий

4 мин

Arms

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело