Средняя тренировка

Cardio Conditioning

Средний Duration 22 минуты

Целевые зоны: Legs, Core

Оборудование: Cardio Machine, Exercise Mat

Добавлено Ian Krieg

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Outside Runners Lunges

Outside Runners Lunges

8 повторения

Набор 2: 3 раундов

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

20 секунды

Набор 3: 4 раундов

❤️ Максимальная (Зона 5)

20 секунды

10 секунды

Набор 4: 1 раунд

30 секунды

Набор 5: 2 раундов

❤️ Интенсивная (Зона 3)

30 секунды

45 секунды

30 секунды

Набор 6: 2 раундов

10 повторения

Knees to Elbows

Knees to Elbows

45 секунды

15 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунды

30 секунды

Набор 7: 2 раундов

45 секунды

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 50 сек, Средний

6 мин 6 сек, Средний

16 мин 20 сек, Интенсивный

11 мин 15 сек, Средний

13 мин 6 сек, Средний

25 мин 20 сек, Средний

NordicTrack Foldable Treadmill

Лучший выбор для этой тренировки

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Fat Burning Virtual Cycling Workout

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 мин 14 сек, Средний

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 мин 45 сек, Начинающий

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 мин 48 сек, Средний

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 минуты, Средний

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 мин 30 сек, Начинающий

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 мин 32 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Cardio Crunch

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

10 for Legs

Интенсивный

11 мин

Lower Body

No Equipment

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный

19 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball

KB Blast

Интенсивный

32 мин

Full Body

Kettlebells, Dumbbells, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело