Средняя тренировка

Cardio Crazy

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back

Добавлено Hattie Fleming

Теги

Тренировки на плечи

Описание

Full body

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Lunge Jump

1 минута

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 минута

Jumping Jacks

45 секунды

Rest

30 секунды

Power Punches

30 секунды

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 секунды

Jazz Kicks

30 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 секунды

Downward Facing Dog with Leg Raise

Downward Facing Dog with Leg Raise

30 секунды

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

45 секунды

Child's Pose

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 55 сек, Средний

17 мин 30 сек, Интенсивный

28 мин 50 сек, Средний

12 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Интенсивный

6 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Terrifically Toned

Средний

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Top Bodyweight Moves

Средний

9 мин

Core

Exercise Mat

Full Body Tabata

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Perussetti

Начинающий

11 мин

Full Body

JShred Level 1

Начинающий

12 мин

Full Body

Cardio Machine, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело