Joo

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jose Suihkonen

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Do 20 reps on every exerise.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push-Ups

30 секунды

Rest

25 секунды

Sit-Ups

40 секунды

Набор 2: 3 раундов

Squats

40 секунды

Rest

20 секунды

Crunches

35 секунды

Связанные тренировки

Daily

6 мин 50 сек, Средний

Quick And Easy

4 мин 10 сек, Начинающий

GoGo

11 мин 33 сек, Средний

O-O

7 мин 30 сек, Средний

Daily

3 мин 5 сек, Средний

6 мин 10 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.