Средняя тренировка

Domination

Средний Duration 8 минуты

Добавлено Jose Suihkonen

Exercises

Набор 1: 1 раунд

High Knees

20 секунды

Supermans

20 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

Rest

15 секунды

Squat Jumps

20 секунды

Crunches

25 секунды

Floor Bridge

20 секунды

Rest

15 секунды

Squats

25 секунды

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Sit-Ups

25 секунды

Burpees

20 секунды

Rest

15 секунды

Tippy Toes

30 секунды

Left Side Plank

Left Side Plank

20 секунды

Right Side Plank

Right Side Plank

20 секунды

Rest

15 секунды

Crunches

20 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 секунды

Rest

10 секунды

Deep Lunges

25 секунды

Tricep Dips

20 секунды

Связанные тренировки

15 минуты, Начинающий

16 мин 10 сек, Средний

12 мин 15 сек, Средний

17 мин 26 сек, Средний

6 мин 25 сек, Средний

12 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Kim Kardashian Booty

Средний

2 м 30 с

Superset

Интенсивный

27 мин

Ei Kipuu Ei Hyötyy

Средний

5 мин

Core

Exotic

Средний

8 мин

Joo

Средний

10 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело