Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Exotic

Средний   8 минуты

Jose Suihkonen
 		    Добавлено Jose Suihkonen
Exotic

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
20 секунды
Deep Lunges
Deep Lunges
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Bicycle Legs
Bicycle Legs
20 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
25 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 секунды
Rest
Rest
25 секунды
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
20 секунды
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
20 секунды
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
20 секунды
Rest
Rest
25 секунды
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
20 секунды
Frog Crunches
Frog Crunches
20 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
50 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Front Kicks
Front Kicks
20 секунды
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
20 секунды
Squats
Squats
20 секунды

Связанные тренировки

Exercise
Exercise
10 мин 30 сек, Средний
Abs
Abs
5 мин 30 сек, Средний
Abtastic
Abtastic
27 минуты, Средний
Abs
Abs
9 минуты, Средний
Abs
Abs
7 мин 40 сек, Средний
After Class
After Class
10 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Начинающий 4 мин  
Core   Exercise Mat
Abs + Arms - No Weights

Abs + Arms - No Weights

Средний 11 мин  
shape your backside

shape your backside

Средний 13 мин  
Upper body

Upper body

Интенсивный 12 мин  
Strength Training

Strength Training

Интенсивный 4 м 30 с  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно