Интенсивная тренировка

Strength Training

Интенсивный Duration 4 минуты 30 секунды

Добавлено Taylor Jones

Описание

Do 3 rounds of each exercise in 10 seconds each.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jog on the Spot

Jog on the Spot

10 секунды

High Knees

10 секунды

Fast Feet

10 секунды

Crunches

10 секунды

Left Side Crunches

Left Side Crunches

10 секунды

Roght Side Crunhes

10 секунды

Push-Ups

10 секунды

Elbow Plank

10 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Интенсивный

Fitness Challenge

Fitness Challenge

6 минуты, Интенсивный

3 мин 20 сек, Начинающий

7 мин 30 сек, Средний

1 минута, Средний

16 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

abs butt hips

Средний

6 мин

Core Stabilizers

Средний

5 мин

Break Up With Your Love Handles

Средний

8 мин

Wall Sit or Slack Challenge

Интенсивный

2 м 30 с

Legs

Wall

Exotic

Средний

8 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело