Средняя тренировка

Core Components

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Jessica Rivera

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

1 минута

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 минута

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 минута

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

1 минута

Wall Sit

1 минута

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 30 сек, Интенсивный

18 минуты, Средний

1 мин 28 сек, Начинающий

3 мин 45 сек, Начинающий

32 мин 30 сек, Средний

13 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело