Средняя тренировка

Abs zone

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Mandy Magwa

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

exercise to get that belly flat.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

Crunches

30 секунды

Russian Twists

30 секунды

Rest

20 секунды

Набор 2: 2 раундов

Plank

30 секунды

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунды

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунды

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Средний

4 мин 45 сек, Средний

5 минуты, Средний

8 мин 25 сек, Средний

4/23/14 Bootcamp

4/23/14 Bootcamp

2 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Quick Ab And Arm Workout

Средний

7 мин

Werkin Women

Средний

45 мин

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench

Arms of steel

Начинающий

7 мин

Arms

Dumbbells

Sexy booty and legs workout

Интенсивный

12 мин

Lower Body

Dumbbells

Tabata Time

Средний

4 мин

Legs

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело