Интенсивная тренировка

Abs Gallore

Интенсивный Duration 17 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Dwayne Mills

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Sit-Ups

30 секунды

V-Ups

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Elbow Plank

15 секунды

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

30 секунды

In and Outs

30 секунды

Lying Supermans

Lying Supermans

30 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Biceps Stretches

30 секунды

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

30 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Интенсивный

8 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Средний

12 минуты, Средний

14 минуты, Интенсивный

3 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Jump Rope

Начинающий

3 мин

Cardio Fight Club HIIT

Интенсивный

8 мин

Legs

No Equipment

Stress Free

Средний

16 мин

Legs

Exercise Mat

Bold Body Cardio

Интенсивный

11 мин

Full Body

No Equipment

Threading The Needle

Средний

5 мин

Shoulders

Xpress Kickboxing

Интенсивный

11 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело