Интенсивная тренировка

Brazo

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Добавлено Daniel Regino

Теги

Тренировки на руки

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Tricep Dips

1 минута

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 минута

Rest

1 минута

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 минута

5 Way Push Ups

1 минута

Rest

50 секунды

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 минута

Star Push-ups

1 минута

Rest

1 минута

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

Biceps Triceps Shoulders

Biceps Triceps Shoulders

8 мин 40 сек, Интенсивный

20 минуты, Интенсивный

16 мин 50 сек, Интенсивный

39 минуты, Средний

3 мин 35 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

7 Minutes With The Devil

Интенсивный

9 мин

KILLER ABS

Интенсивный

4 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Abs Torch (A-Team)

Интенсивный

5 мин

Fierce Wall Challenge

Интенсивный

10 мин

Upper Body

Wall, Exercise Mat

10 for MAS Abs

Средний

11 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело