Интенсивная тренировка

Action time 6(V U)

Интенсивный Duration 14 минуты

Оборудование: Cardio Machine, Pull Up Bar

Добавлено Vishal Upadhyay

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на кардиотренажерах Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sprint!

30 секунды

Chin Ups/pull ups

Chin Ups/pull ups

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Chin Ups/pull ups

Chin Ups/pull ups

20 секунды

Rest

15 секунды

Hang

20 секунды

Rest

15 секунды

Набор 4: 1 раунд

Transition

20 секунды

Набор 5: 5 раундов

Push-Ups

25 секунды

parallel dips

25 секунды

Inverted rows

25 секунды

Набор 6: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 7: 2 раундов

Sprint!

25 секунды

Chin Ups/pull ups

Chin Ups/pull ups

20 секунды

Связанные тренировки

Action time 8(V U)

Action time 8(V U)

7 мин 50 сек, Интенсивный

Action time 2(V U)

Action time 2(V U)

6 мин 30 сек, Интенсивный

16 минуты, Интенсивный

7 мин 40 сек, Средний

13 мин 30 сек, Интенсивный

9 мин 9 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

EQUIPMENT: BODYWEIGHT ( PULL UPS)

EQUIPMENT: BODYWEIGHT ( PULL UPS)

21 минуты, Интенсивный

💫 Outdoor training 💫 ✅ TP ✅

💫 Outdoor training 💫 ✅ TP ✅

16 минуты, Средний

Beginners Journey - Abs

Beginners Journey - Abs

20 мин 36 сек, Средний

29 мин 17 сек, Средний

Core Galore. Pt. 2

Core Galore. Pt. 2

35 мин 30 сек, Интенсивный

38 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело