Средняя тренировка

Pool

Средний Duration 25 минуты

Целевые зоны: Legs, Shoulders

Добавлено Susan Papierski

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Heel Toe Rocks

1 минута

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Walking Lunges

1 минута

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 мин 30 сек

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 минута

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 минута

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 секунды

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Arm Pumps

1 минута

Rest

30 секунды

Butt Kickers

1 минута

Arm Pumps

30 секунды

Power Walk

2 минуты

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

2 минуты

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

5 минуты, Начинающий

19 минуты, Средний

8 минуты, Интенсивный

12 минуты, Начинающий

55 секунды, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cycling Interval Workout - Advanced

Интенсивный

32 мин

No Equipment

Swimming

Средний

12 мин

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Интенсивный

18 мин

Yoga For Relaxation (Kristie)

Интенсивный

1 час

Yoga

Calorie Count

Начинающий

8 мин

Full Body

Dumbbells

Pool Workout

Средний

1 час

Lower Body

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело