Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Pool Workout

Средний   1 час

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Chair

Emily Gresley
 		    Добавлено Emily Gresley
Pool Workout
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на стуле
Описание

All in the pool

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Hop in Place
Hop in Place
5 минуты
High Knees
High Knees
5 минуты
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
10 минуты
Walking Lunges
Walking Lunges
5 минуты
Jog on the Spot
Jog on the Spot
5 минуты
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
5 минуты
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
5 минуты
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
5 минуты
Jumping Lunges
Jumping Lunges
5 минуты
Side Shuffles
Side Shuffles
10 минуты

Связанные тренировки

Swimming Exercises
Swimming Exercises
8 минуты, Начинающий
Fun Workout
Fun Workout
14 мин 39 сек,
Home Workout
Home Workout
1 ч 4 мин, Средний
Workout
Workout
5 мин 45 сек, Начинающий
General Workout
General Workout
43 мин 15 сек, Средний
Thursday Workout
Thursday Workout
5 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Swimming

Swimming

Средний 12 мин  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Pool Rounds

Pool Rounds

Начинающий 22 мин  
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Начинающий 10 мин  
Yoga   Exercise Mat
Pool

Pool

Средний 25 мин  
Legs  
Aqua Jogging ☆AS

Aqua Jogging ☆AS

Интенсивный 36 мин  
Lower Body   Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно